کمیاب فایل

آموزش شنا مقدماتی تا پیشرفته با ما آموزش ببینید.

مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت، درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان ، حیوانات بدون هر گونه کمک خارجی درون آب می‌باشد. آموختن شنا، علاوه بر تقویت جسم، در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب، زندگی انسان را نجات خواهد داد. بسیاری از حیوانات، هنگام تولد و به طور غریزی، قادر به شنا کردن هستند؛ اما انسان باید شنا کردن را یاد بگیرد. که ما میتوانیم با آموزش خصوصی شنا این مهارت را به شما آموزش دهیم.

فواید شنا

کاهش وزن، از بین بردن استرس، افزایش عزت نفس و خودباوری، کمک در بهتر شدن خلق و خوی و احساس بهتر، توانمند کردن عضلات و ماهیچه‌ها، بهبود خواب، کاهش فشار مفصلی در حین ورزش، عدم احساس گرمای حاصل از ورزش و دوری از تعرق، تقویت دستگاه گردش خون، جلوگیری از ابتلاء به بیماری دیابت نوع دوم و کاهش فشار خون و کلسترول خون از نتایج شنای مستمر می‌باشد.

این کلاس برای چه کسانی مناسب است ؟

شنا کردن برای تمام افراد با هر سنی و هر شرایطی مفید است.

شنا ورزشی است که به صورت افقی انجام میشود، قلب در برابر جاذبه زمین فعالیت کمتری دارد. بنابراین شنا برای کودکان و کسانیکه ناراحتی قلبی دارند مناسب است.

شنا وزن را از روی مفاصل و استخوانها برمی دارد و عضلات را بدون فشار مضاعف به مفاصل، قوی میکند بنابراین افرادیکه دچار آرتروز هستند به خوبی میتوانند از شنا بهره ببرن.

بنابر هدف تمرینی میتوان سرعت و شدت تمرین را طوری برنامه ریزی کرد که ورزشی هوازی به شمار رود. بنابر این افرادی که اضافه وزن دارند و میخواهند وزن کم کنند میتوانند بدون آسیب به مفاصلشان از این ورزش مفرح سود ببرند.

و همچنین بخاطر هزاران دلیل خانم های باردار، افراد مسن و …

آموزش خصوصی شنا

اهداف کلی دوره ؟

1 – آشنایی با آب، طریقه صحیح نفس گیری
2 – آموزش اصول صحیح شنا کردن
3 – آموزش چهار شنای اصلی( کرال پشت، کرال سینه، قورباغه، پروانه) همراه با پای دوچرخه

 

جهت خرید این دوره کامل بعد از پرداخت لینک آموزش را مشاهده و دانلود نمایید